Magnesium – Den Bortglömda Hjälten för Muskler och Sömn
Upptäck varför magnesium är ett underskattat tillskott som stärker muskler, främjar god sömn och kan göra vardagen lite lättare för män mitt i livet.
När ryggen säger stopp – signaler du inte ska ignorera (och vad du kan göra åt dem)
Så vet du när ryggont är normalt – och när dina symtom kräver snabbare insatser. Lär dig tolka kroppens varningssignaler och vilka åtgärder som gör verklig skillnad.
Adam Isaksson skriver rakt på sak om hälsa för män 45+ — träning, vikt, testosteron, sömn och samliv.
Kost
Se alla 
Artros – den dolda boven i vardagsvärken (och varför du ska bry dig nu)
Artros smyger sig ofta in när du minst anar det – här reder vi ut vad artros egentligen är, varför den älskar medelålders leder och vad du måste veta redan idag.
Promenad eller löpning – vad ger egentligen bättre resultat för oss mitt i livet?
Vi jämför fördelar och nackdelar med promenader respektive löpning för män i medelåldern. Vilket är egentligen värt att satsa på för hälsa efter 45?
Sov som en stock: Kan magnesium verkligen rädda din nattsömn?
Utforska hur magnesium och andra kosttillskott kan förbättra sömnen för män mitt i livet. Praktiska tips blandat med humor om sömnens mysterier och möjliga lösningar.
Manligt klimakterium – bluff eller biologi? Sanningen om testosterondippen mitt i livet
Finns det verkligen ett manligt klimakterium eller är det bara en myt? Vi reder ut begreppen och ger handfasta råd om vad du kan göra om gubben i spegeln plötsligt känns ovanligt trött.
ANNONS
Träning
Se alla
Smarta sätt att få in 10 000 steg utan att märka det
Att nå 10 000 steg låter tufft. Men små förändringar – parkera längre bort, gå och prata – gör hela skillnaden.
Gå ner i vikt utan att räkna kalorier – börja röra på dig smart
Slipp dieter och ångest: Lär dig hur smart rörelse kan kickstarta viktnedgången – utan att bli en träningsnörd.
Fiska, fasta, feta frukostar – Byt ut vedhögen mot smarta testosterontrick
Det krävs ingen skog för att höja testosteron – effektiva tricks gömmer sig i kylskåpet och på joggingspåret. Läs hur du maxar hormonet utan att slita ut motorsågen.
Kosttillskott
Se alla
Mindre glömsk och mer skärpt? Så kan kreatin påverka din tanke-hastighet
Hjärngympa i all ära – men hur står det till med kosttillskott? Kreatin kan ha fler tricks än muskler. Vi granskar nya forskningsrön om kognition.
Kosttillskott som ger mest pang för pengarna – vad bör män över 50 satsa på?
Utforska vilka kosttillskott som faktiskt gör skillnad för män över 50: fokus på vitaminer, mineraler, testosteron och praktiska tips utan svåra piller att svälja.
Varför ElexirPharma satsar på manlig hälsa – är deras kosttillskott lösningen för oss 50+?
ElexirPharma ökar fokus på manlig hälsa med specialinriktade kosttillskott. Är detta svaret på energibristen, tröttheten och det svajande testosteronet för oss män mitt i livet?
Tillskott på riktigt – Vad kan faktiskt förlänga livet och vad är bara dyrt kiss?
Koll på vad forskning säger om populära tillskott för längre liv. Vi skiljer mellan piller som funkar och de som helst bara hamnar i toan.
Kreatin – ungdom på burk för kroppar över 45?
Kreatin har fått ett uppsving även bland oss äldre. Vad säger forskningen, varför ökar orken – och finns det risker? En kort guide för dig som vill känna dig piggare.
Mer från Midcent
Testosteron
Se alla
Allt fler testar GLP-1 – men vad händer med resten av kroppen?
Stoppa klockan – De hetaste biohacksen för att hålla kroppen ung längre
Upptäck vetenskapliga biohacks som faktiskt gör skillnad – från styrd sömn till supermaten och smarta kosttillskott. Så håller du dig piggare och kroppen rullande längre.
Sex, sol och sömn – Sätt fart på testosteronet utan motorsåg eller flanellskjorta
Testosteron är mer än bara vedhuggarliv. Här får du veta hur sol, sexliv, sömn och en gnutta självdistans kan hålla nivåerna uppe – utan svettiga yxor.
Sömn
Se alla
Är du trött eller tömd på testosteron?
Låg energi och dåligt humör? Det kan vara hormonerna som spökar.
Det nya gubbmagen – farlig fetma eller fluff?
Vad är skillnaden mellan trivselvikt och hälsorisk? Här är måttbandet som avgör.
Magnesium – din bortglömda bästa vän
Många män har magnesiumbrist – och märker det inte förrän det är för sent.
Så vet du om ditt tillskott faktiskt fungerar
Alla kan köpa ett tillskott – men hur vet man om det gör något?
Magnesium: Det underskattade mineralet som kan ge dig mer muskler, bättre sömn och högre testosteron
Magnesium är kritiskt för muskelhälsa, energi och testosteron – men många män har brist. Här är vad du behöver veta.
Nyhetsbrev
Hälsa i din inkorg
Veckans bästa guider — samlat och utan brus, för dig som vill ligga steget före.
Blodtryck
Se alla
5 smarta sätt att sänka blodtrycket – utan att sluta äta allt du gillar
Att sänka blodtrycket behöver inte betyda noll öl eller eviga salladsblad. Här är fem knep du faktiskt klarar – även om du gillar smaken av livet.
Morgonkaffe med snarkproblem? Så knäcker du sömnens oväsen innan det knäcker dig
Snarkning sabbar inte bara nattsömnen, utan kan vara en tickande hälsobomb. Vi ger konkreta råd och behandlingar för att tysta nattens största sabotör – innan den sabbar mer än ditt förhållande.
När världen snurrar: Så hanterar du kristallsjuka, yrsel och virus på balansnerven
Kristallsjuka, yrsel och virus på balansnerven drabbar ofta mitt i livet och kan slå ut vardagen ordentligt. Få koll på orsaker, risker och vad du faktiskt kan göra själv.
Om Hälsa
De kallar mig Adam Isaksson och här riktar vi oss till män 45+ som vägrar gå i ide. Rakt på sak om träning, vikt, testosteron, prostata, sköldkörtel och samliv – utan flum eller pekpinnar.