Ångest eller depression – varför drar du dig undan?
Ångest och depression kan likna varandra, men bakom undvikandet kan olika saker finnas. Lär dig känna igen signalerna, förstå behandlingarna och se när vardagen behöver professionellt stöd.
Semaglutid mot åldrande? Mössen har ett försprång
Ett nytt försök på äldre honmöss kopplar semaglutid till längre liv, bättre fysisk förmåga och förbättrad ämnesomsättning. Men resultaten är spännande forskning – inte bevis för effekt hos människor.
Hälsa för män 45+
Adam Isaksson skriver rakt på sak om hälsa för män 45+ — träning, vikt, testosteron, sömn och samliv.
Populärt
Träning och depression: så kan rörelse hjälpa
Forskning visar att regelbunden träning kan lindra depressiva symtom och i vissa fall ge effekt jämförbar med behandling. Här får du veta vad som kan hjälpa och hur du kommer igång.
Gentest för hjärtrisk: vad kan det faktiskt visa?
Ett nytt genetiskt riskscore kan upptäcka förhöjd risk för kranskärlssjukdom som vanliga kontroller missar. Här är vad studien visar – och vilka frågor du kan ta med till vårdcentralen.
ANNONS
Kost
Se alla
Vill du leva längre? Här är vanan som slår gymkort, gröna smoothies och dyra anti-agingpiller
Generna spelar roll, men dina vardagsval kan ge många extra friska år. Forskaren pekar ut den viktigaste vanan – och den kostar inte en krona.
De första tecknen på Parkinson – och varför det ofta är något annat
Handen darrar, eller har du bara druckit för mycket kaffe? Vi går igenom de klassiska – och de inte så klassiska – symtomen på Parkinson. Ska du vara orolig eller inte?
Ozempic – mirakelmedicin för viktnedgång eller bara nästa modedrog?
Ozempic är läkemedlet som alla pratar om, men är det verkligen en smart genväg för män som vill ner i vikt, eller bara nästa dyrbara trenddrog med okända risker?
Plötsligt händer det: Sköldkörteln och den osynliga hälsoboven efter 50
Sköldkörteln kan börja bråka efter fyllda 50, men få vet varför. Lär dig känna igen signalerna innan tröttheten tar över kontrollen.
Genväg till drömkroppen med Ozempic – funkar det verkligen på sikt eller lurar vi oss själva?
Ozempic lockar med löften om snabb viktnedgång, men är resultatet hållbart för män över 45 – eller kräver drömkroppen fortfarande svett och tålamod?
Träning
Se alla
Din hjärna går på små kraftverk – så laddar sömn, motion och mat om den
Glöm separata hälsoråd: sömn, rörelse och riktig mat servar samma små kraftverk i cellerna – och kan ge hjärnan bättre minne, skärpa och motståndskraft.
Ständigt trött? Gå inte hem utan en uppföljningsplan
Du sitter på vårdcentralen och minns plötsligt bara att du är trött. Med rätt anteckningar kan besöket sluta med nästa steg, inte bara ett blodprov.
Hjärtat tränas också när du inte tränar
Löpbandet kan inte kompensera för cigaretter, dålig sömn och stillasittande kvällar. Välj två vanor att ändra redan i veckan – hjärtat jobbar dygnet runt.
Blodtryck
Se alla
Värmeslag i folkhemmet: När grillvädret blir en hälsofara
Lär dig känna igen när sommarvärmen går från trivsam till direkt livsfarlig och vilka symtom och misstag man inte får underskatta i höga temperaturer—särskilt för oss män mitt i livet.
Kortisol och stress: därför är lägst inte bäst
Kortisol behövs för att kroppen ska fungera – och morgonens hormonstegring är helt normal. Läs varför stress, sömn och vanor betyder mer än jakten på låga värden.
Fem procents viktnedgång – vad betyder det för hjärtat?
En studie pekar på att en modest viktnedgång som håller i sig kan hänga ihop med bättre hjärt- och ämnesomsättningsvärden senare i livet. Men sambandet är inte bevis för orsak.
När vikten stör hälsan: så börjar du klokt
Byxlinningen stramar och blodtrycket kryper uppåt. Du behöver ingen magisk målvikt: välj en vana i maten, rörelsen eller sömnen och följ vad som händer.
Lp(a): blodprovet som kan avslöja en ärftlig risk
Du tränar, äter hyggligt och känner dig frisk – men ett ärftligt blodfett kan ändå ändra samtalet om hjärtinfarkt, familjehistoria och förebyggande behandling.
Sömn
Se alla
Scarlett Johansson hyllar magnesium – men hjälper det verkligen sömnen, magen och träningsvärken?
Manopause finns – men inte som du har hört
När lusten, energin och musklerna sviker lockar snabba testosteronlösningar. Men ibland är förklaringen sömn, stress eller sjukdom – och provtagning kräver rätt läge.
Somna lättare med kognitiv ommöblering
När tankarna går på högvarv kan ett enkelt mentalt trick hjälpa dig att byta spår. Så fungerar kognitiv ommöblering, när metoden kan vara värd att prova och varför den inte är någon mirakelkur.
Nyhetsbrev
Hälsa i din inkorg
Veckans bästa guider — samlat och utan brus, för dig som vill ligga steget före.
Testosteron
Se alla
D-vitamin: Den dolda superkraften – och varför svenskar riskerar brist varje vinter
Solen är vår bästa källa till D-vitamin, men under vintern står många svenskar på minus. Är tillskott lösningen – och hur vet man om man riskerar brist?
Så bromsar du muskelförlusten efter 45 – läkarens bästa råd för starkare åldrande
Har du märkt att det blir svårare att behålla muskler ju äldre du blir? Här reder vi ut varför muskelförlust sker – och exakt vad du kan göra åt det.
Varför ElexirPharma satsar på manlig hälsa – är deras kosttillskott lösningen för oss 50+?
ElexirPharma ökar fokus på manlig hälsa med specialinriktade kosttillskott. Är detta svaret på energibristen, tröttheten och det svajande testosteronet för oss män mitt i livet?
Sanningen om ålderssprång: Därför känner du dig plötsligt äldre efter 50
Forskning pekar på att vi inte åldras linjärt, utan i markanta steg vid vissa åldrar. Vi reder ut varför det händer, när det brukar slå till, och vad du kan göra åt det.
Så slår du tillbaka mot stressen – 5 enkla knep varje man över 45 borde testa
Stress är tyvärr ofta ett permanent inslag efter 45. Lär dig fem smarta, handfasta sätt att ta kontrollen igen och ge kroppen en chans till återhämtning.
Kosttillskott
Se alla
Svamptillskott – Naturens egna hacks för piggare kropp och huvud
Upptäck svamptillskottens hemliga krafter och lär dig vilka som passar just din livsstil – från stressig vardag till slitna knän, utan att behöva bli svampodlare på heltid.
D-vitaminet sjunker när höstmörkret kommer – behöver du tillskott?
När solen tappar kraft sjunker kroppens möjlighet att bilda D-vitamin. Läs vilka som löper störst risk, vad maten kan bidra med och när tillskott kan vara aktuellt.
Mindre glömsk och mer skärpt? Så kan kreatin påverka din tanke-hastighet
Hjärngympa i all ära – men hur står det till med kosttillskott? Kreatin kan ha fler tricks än muskler. Vi granskar nya forskningsrön om kognition.
Om Hälsa
Adam Isaksson skriver om hälsa för män 45+ som vägrar gå i ide. Rakt på sak om träning, kost, vikt, sömn, blodtryck, testosteron, prostata, kosttillskott och samliv – vad forskningen säger och vad som är värt att testa. Utan flum och utan pekpinnar.