Plötsligt händer det: Sköldkörteln och den osynliga hälsoboven efter 50
Sköldkörteln kan börja bråka efter fyllda 50, men få vet varför. Lär dig känna igen signalerna innan tröttheten tar över kontrollen.
Tai chi mot värk: lugna rörelser med ovanligt tungt stöd för knän, rygg och sömn
Tai chi är inte bara långsamma rörelser i parken. En stor forskningsöversikt visar bättre funktion, mindre värk och styvhet, bättre sömn och starkare skelett.
Adam Isaksson skriver rakt på sak om hälsa för män 45+ — träning, vikt, testosteron, sömn och samliv.
Kost
Se alla 
Linser till lunch: Nördmat eller genväg till bättre hälsa?
Är linser och baljväxter verkligen det nya svarta på tallriken? Vi synar bönornas påstådda hälsoeffekter och om det faktiskt finns en risk att bli supersvensson av för mycket bönsoppa.
Dina njurar kan vara sjuka – utan att du märker något: Så upptäcker du problemet i tid
Upp till var tionde svensk har kronisk njursjukdom utan att veta om det. Artikeln förklarar varför tidig upptäckt är avgörande, vilka läkemedel som finns och hur du checkar njurhälsan själv.
Ozempic – mirakelmedicin för viktnedgång eller bara nästa modedrog?
Ozempic är läkemedlet som alla pratar om, men är det verkligen en smart genväg för män som vill ner i vikt, eller bara nästa dyrbara trenddrog med okända risker?
Trött, låg eller frusen? Signalproblem från sköldkörteln – och vad du kan göra
När kyla och trötthet är mer än årstiden kan det vara sköldkörteln som strejkar. Så här hittar du ledtrådarna innan du skyller på vädret igen.
ANNONS
Träning
Se alla
Hur snabbt kan du egentligen gå ner i vikt – utan att tappa muskler och förstånd?
Kan du tappa fett snabbt utan att offra muskler eller hälsa? Vi reder ut vad vetenskapen säger och hur du slipper de vanliga fällorna kring viktnedgång, sömn och träning.
Så minskar du risken för demens – nya rönen om kost, träning och hjärnhälsa
Forskning visar att med rätt kost, rörelse och hjärnträning kan du effektivt minska risken för demens och få mindre värk – även om du är stillasittande idag.
Artros: De oväntade misstagen som kan förvärra din ledsmärta
Artros går i skov och hur du lever kan antingen förbättra eller förvärra tillståndet. Undvik klassiska fallgropar som passivitet, fel träning och onödiga operationsrisker.
Kosttillskott
Se alla
Kreatin – ungdom på burk för kroppar över 45?
Kreatin har fått ett uppsving även bland oss äldre. Vad säger forskningen, varför ökar orken – och finns det risker? En kort guide för dig som vill känna dig piggare.
Välj rätt magnesium: Undvik bluffarna och ge kroppen rätt kvällssignal
Alla magnesiumtillskott är inte skapta lika. Lär dig vilka varianter som funkar bäst mot kvällskramper och oro – och när du faktiskt slänger pengar i sjön.
Mindre glömsk och mer skärpt? Så kan kreatin påverka din tanke-hastighet
Hjärngympa i all ära – men hur står det till med kosttillskott? Kreatin kan ha fler tricks än muskler. Vi granskar nya forskningsrön om kognition.
Kosttillskott som ger mest pang för pengarna – vad bör män över 50 satsa på?
Utforska vilka kosttillskott som faktiskt gör skillnad för män över 50: fokus på vitaminer, mineraler, testosteron och praktiska tips utan svåra piller att svälja.
Kreatin på frukostbordet – kan det också vässa din hjärna?
Kreatin är redan känt på gymgolvet – men forskningen om hjärnans hälsa växer. Vi borrar i om kreatin kan få dig att minnas var du lagt nycklarna.
Mer från Midcent
Testosteron
Se alla
Allt fler testar GLP-1 – men vad händer med resten av kroppen?
Så bromsar du muskelförlusten efter 45 – läkarens bästa råd för starkare åldrande
Har du märkt att det blir svårare att behålla muskler ju äldre du blir? Här reder vi ut varför muskelförlust sker – och exakt vad du kan göra åt det.
Manligt klimakterium – Sanning eller skröna? Det här behöver du veta (och inte ignorera)
Finns manligt klimakterium på riktigt, eller är det bara en myt? Vi reder ut symptomen, vad som hjälper – och vad du faktiskt kan (och bör) göra om du känner dig träffad.
Sömn
Se alla
Det är inte ensamheten som fyller glaset – äldre par dricker mer
Ny forskning vänder på fördomen om äldre och alkohol: det är ofta par med ett aktivt socialt liv som dricker mest. Här är vad resultaten betyder i vardagen.
Din hjärna går på små kraftverk – så laddar sömn, motion och mat om den
Glöm separata hälsoråd: sömn, rörelse och riktig mat servar samma små kraftverk i cellerna – och kan ge hjärnan bättre minne, skärpa och motståndskraft.
Vill du leva längre? Här är vanan som slår gymkort, gröna smoothies och dyra anti-agingpiller
Generna spelar roll, men dina vardagsval kan ge många extra friska år. Forskaren pekar ut den viktigaste vanan – och den kostar inte en krona.
Lugn natt eller kissmaraton? Så här slipper du nattliga toabesök
Att behöva gå upp och kissa varje natt är vanligare än du tror – men det finns lösningar! Vi går igenom praktiska knep, vanliga orsaker och vad du kan göra för att sova bättre.
Sov som en björn: 13 läkarråd för dig som vill slockna snabbare
Vill du somna snabbare och vakna piggare? Här är 13 konkreta, läkargodkända tips som hjälper dig – från varma duschar till smart andning och lunch med rätt tajming.
Nyhetsbrev
Hälsa i din inkorg
Veckans bästa guider — samlat och utan brus, för dig som vill ligga steget före.
Vitamin
Se alla
Från kungar till idrottsmän: Så har män använt saffran för energi i tusentals år
Saffran har använts av krigare, kungar och idrottare för att öka energi och fokus. Men hur kan det funka för dig?
Testosteron på naturlig väg – Så boostar du manlig energi utan hokuspokus
Många män upplever låg energi och minskad styrka med åren – här är vetenskapligt grundade sätt att öka testosteronet naturligt.
Magnesium: Det bortglömda manlighetsmineralet som kan förändra ditt liv
Magnesium påverkar testosteron, återhämtning och stress – men de flesta får i sig för lite. Här är varför du bör bry dig.
Om Hälsa
De kallar mig Adam Isaksson och här riktar vi oss till män 45+ som vägrar gå i ide. Rakt på sak om träning, vikt, testosteron, prostata, sköldkörtel och samliv – utan flum eller pekpinnar.