Balansen försvinner snabbare än du tror – så tränar du upp den efter 50
Balans är långt mer än att stå på ett ben. Med rätt träning för styrka, syn, koordination och hjärna kan du bli stadigare, rörligare och tryggare i vardagen.
Läs mer
Vill du leva längre? Här är vanan som slår gymkort, gröna smoothies och dyra anti-agingpiller
Generna spelar roll, men dina vardagsval kan ge många extra friska år. Forskaren pekar ut den viktigaste vanan – och den kostar inte en krona.
Läs mer
Res dig från stolen – testet som kan avslöja hur kroppen mår
Ett enkelt stoltest, handstyrkan och ditt gångtempo kan säga mer om hälsan än du tror – och förbättringen börjar med trappan hemma.
Läs mer
Slutar du med Ozempic? Så bromsar du viktreturen innan jeansen gör uppror
Många går upp i vikt när GLP-1-behandlingen avslutas. Här är en realistisk plan för mat, styrketräning, aptitstrategier och vårdkontakt som hjälper resultaten att hålla längre.
Läs mer
Din sömnklocka kan hålla dig vaken – när jakten på perfekta siffror blir ett problem
Sömnklockan kan ge nyttiga ledtrådar, men också skapa onödig oro. Här är varför sömnpoängen inte ska styra dagen – och vad som faktiskt hjälper dig sova bättre.
Läs mer
Gå smartare – nya steget som kan lugna knäartrosen
En ny amerikansk studie visar att individuellt anpassad gångträning kan minska smärtan vid vanlig knäartros – och kanske bromsa slitaget. Små steg, potentiellt stor skillnad.
Läs mer
Det är inte ensamheten som fyller glaset – äldre par dricker mer
Ny forskning vänder på fördomen om äldre och alkohol: det är ofta par med ett aktivt socialt liv som dricker mest. Här är vad resultaten betyder i vardagen.
Läs mer
Träning som turboboost för sexlivet – så får kroppen fart på lusten
Regelbunden träning kan ge sexlivet en rejäl skjuts, både fysiskt och mentalt. Bättre cirkulation, starkare muskler och ökat självförtroende gör skillnad där det verkligen räknas.
Läs mer
16 veckor av helvete eller frihet: Ska du följa ett stenhårt träningsprogram eller köra själv?
Ett intensivt 16-veckorsprogram kan ge struktur och resultat, men också skapa onödig press. Här jämför vi coachning med egen träning och hittar den hållbara vägen.
Läs mer
Tai chi mot värk: lugna rörelser med ovanligt tungt stöd för knän, rygg och sömn
Tai chi är inte bara långsamma rörelser i parken. En stor forskningsöversikt visar bättre funktion, mindre värk och styvhet, bättre sömn och starkare skelett.
Läs mer
Parkinson: Hur stor är risken egentligen – och ska man börja oroa sig nu?
Parkinson låter allvarligt – men hur sannolikt är det att just du drabbas? Vi reder ut statistik, risktecken och när du kan slappna av istället för att googla sömnlöst.
Läs mer
Genväg till drömkroppen med Ozempic – funkar det verkligen på sikt eller lurar vi oss själva?
Ozempic lockar med löften om snabb viktnedgång, men är resultatet hållbart för män över 45 – eller kräver drömkroppen fortfarande svett och tålamod?
Läs mer
Så får du en SuperAger-hjärna: Hemligheterna bakom sylvasst minne efter 80
Vissa 80-plussare har lika pigga hjärnor som folk i 40-årsåldern. Vad är deras knep? Lär dig om SuperAgers och hur deras hjärnor håller sig unga.
Läs mer
Lugn natt eller kissmaraton? Så här slipper du nattliga toabesök
Att behöva gå upp och kissa varje natt är vanligare än du tror – men det finns lösningar! Vi går igenom praktiska knep, vanliga orsaker och vad du kan göra för att sova bättre.
Läs mer
Artros: De oväntade misstagen som kan förvärra din ledsmärta
Artros går i skov och hur du lever kan antingen förbättra eller förvärra tillståndet. Undvik klassiska fallgropar som passivitet, fel träning och onödiga operationsrisker.
Läs mer
Så bygger du en kropp som håller: De viktigaste vanorna från 45 till 65
Upptäck de vanor, från styrketräning till bättre sömn och nya vanor kring vardagsmotion, som ger dig stora hälsofördelar när du en dag kliver över 65-strecket.
Läs mer
Stoppa hjärntröskeln – så håller du skallen skarp efter 45
Vad händer egentligen när hjärnan åldras, och hur kan vanliga män mota tröskeln? Lär dig skillnaden mellan mentalt, fysiskt och socialt åldrande – och börja förebygga idag.
Läs mer
Hur snabbt kan du egentligen gå ner i vikt – utan att tappa muskler och förstånd?
Kan du tappa fett snabbt utan att offra muskler eller hälsa? Vi reder ut vad vetenskapen säger och hur du slipper de vanliga fällorna kring viktnedgång, sömn och träning.
Läs mer
Artros: De oväntade misstagen som kan förvärra din ledsmärta
Artros går i skov och hur du lever kan antingen förbättra eller förvärra tillståndet. Undvik klassiska fallgropar som passivitet, fel träning och onödiga operationsrisker.
Läs mer
Gångfart i 80-årsåldern: Så håller du hjärnan i toppform långt upp i åren
Att gå fort som 80-åring kan vara tecknet på en frisk hjärna – och du kan börja redan idag. Håll igång benen, så får du hjärnan på köpet.
Läs mer
Sov som en björn: 13 läkarråd för dig som vill slockna snabbare
Vill du somna snabbare och vakna piggare? Här är 13 konkreta, läkargodkända tips som hjälper dig – från varma duschar till smart andning och lunch med rätt tajming.
Läs mer
Dags att ta testet: Därför räddar bajsprovet liv för oss över 50
Fler män över 50 borde ta det enkla bajsprovet som kan avslöja tjocktarmscancer innan symptomen visar sig – det kan faktiskt rädda ditt liv.
Läs mer
Hur mycket tål levern – och kan en vit månad verkligen rädda festen?
Vad är sant och falskt om alkohol och levern? Vi reder ut gränserna, myterna, och tittar på hur snabbt kroppen återhämtar sig om du tar paus från flaskan.
Läs mer
Så sabbar du inte din lever – och vad du ska äta för att rädda den
Fettlever drabbar var fjärde svensk vuxen, ofta utan symtom. Vad kan du som man i medelåldern äta – och undvika – för att skydda levern? Här är råden som funkar.
Läs mer
Börja biffa till dig efter 45 – så får skrotlyftet dig att leva längre
Fler studier visar att styrketräning kan ge dig både fler år att leva och mer ork. Här får du en rak guide till varför skrotlyft funkar – och hur du sätter igång.
Läs mer