#Kost

Många går upp i vikt när GLP-1-behandlingen avslutas. Här är en realistisk plan för mat, styrketräning, aptitstrategier och vårdkontakt som hjälper resultaten att hålla längre.

Ett litet sensorpaket i underkläderna ska kartlägga tarmgas i vardagen. Målet är mindre magknip, bättre fibervanor och på sikt mer personliga kostråd.

Sömnklockan kan ge nyttiga ledtrådar, men också skapa onödig oro. Här är varför sömnpoängen inte ska styra dagen – och vad som faktiskt hjälper dig sova bättre.

Ett intensivt 16-veckorsprogram kan ge struktur och resultat, men också skapa onödig press. Här jämför vi coachning med egen träning och hittar den hållbara vägen.

Parkinson låter allvarligt – men hur sannolikt är det att just du drabbas? Vi reder ut statistik, risktecken och när du kan slappna av istället för att googla sömnlöst.

Ozempic lockar med löften om snabb viktnedgång, men är resultatet hållbart för män över 45 – eller kräver drömkroppen fortfarande svett och tålamod?

Vissa 80-plussare har lika pigga hjärnor som folk i 40-årsåldern. Vad är deras knep? Lär dig om SuperAgers och hur deras hjärnor håller sig unga.

Att behöva gå upp och kissa varje natt är vanligare än du tror – men det finns lösningar! Vi går igenom praktiska knep, vanliga orsaker och vad du kan göra för att sova bättre.

Vad händer egentligen när hjärnan åldras, och hur kan vanliga män mota tröskeln? Lär dig skillnaden mellan mentalt, fysiskt och socialt åldrande – och börja förebygga idag.

Kan du tappa fett snabbt utan att offra muskler eller hälsa? Vi reder ut vad vetenskapen säger och hur du slipper de vanliga fällorna kring viktnedgång, sömn och träning.

Artros går i skov och hur du lever kan antingen förbättra eller förvärra tillståndet. Undvik klassiska fallgropar som passivitet, fel träning och onödiga operationsrisker.

Forskning visar att med rätt kost, rörelse och hjärnträning kan du effektivt minska risken för demens och få mindre värk – även om du är stillasittande idag.

Du behöver inte vara slav under läkarsprutan! Här visar vi vad du konkret kan göra redan idag för att pressa ner dåligt kolesterol – snabbt, smart och utan pillergnäll.

Upp till var tionde svensk har kronisk njursjukdom utan att veta om det. Artikeln förklarar varför tidig upptäckt är avgörande, vilka läkemedel som finns och hur du checkar njurhälsan själv.

Kronisk njursjukdom är en dold fälla för svenskar – men med lite koll, bra kost och några enkla rutiner har du oddsen på din sida.

Slem i halsen kan förstöra dagen och nattsömnen. Här får du konkreta, vetenskapligt grundade tips för att minska ditt besvär – utan krångliga huskurer eller mirakelkurer.

Har du märkt att det blir svårare att behålla muskler ju äldre du blir? Här reder vi ut varför muskelförlust sker – och exakt vad du kan göra åt det.

Allt fler hoppar över gluten – men är det verkligen smart för oss i medelåldern? Såhär vet du om glutenfritt är hype eller livsviktigt just för dig.

Utforska vilka kosttillskott som faktiskt gör skillnad för män över 50: fokus på vitaminer, mineraler, testosteron och praktiska tips utan svåra piller att svälja.

Protein är hjälten i mångas kostschema, men kan överkonsumtion ställa till det för kroppen – särskilt om du närmar dig 50? Vi rätar ut frågetecknen.

Vilka krämpor är normaltillstånd när man passerat 45 – och vad kan du göra åt dem? Här är guiden för att navigera kroppens små haverier.

Fysiska symtom på stress kan vara lättare att känna igen än man tror – om man vågar erkänna dem. Upptäck vad din kropp försöker säga innan det blir riktigt allvarligt.

Vi jämför fördelar och nackdelar med promenader respektive löpning för män i medelåldern. Vilket är egentligen värt att satsa på för hälsa efter 45?

Ser du små fläckar eller ”flugor” i synfältet ibland? Här reder vi ut vad floaters är, varför de uppstår och när du faktiskt bör ta dem på allvar.

Sköldkörteln kan börja bråka efter fyllda 50, men få vet varför. Lär dig känna igen signalerna innan tröttheten tar över kontrollen.

Ozempic är läkemedlet som alla pratar om, men är det verkligen en smart genväg för män som vill ner i vikt, eller bara nästa dyrbara trenddrog med okända risker?

Stress är tyvärr ofta ett permanent inslag efter 45. Lär dig fem smarta, handfasta sätt att ta kontrollen igen och ge kroppen en chans till återhämtning.

När kyla och trötthet är mer än årstiden kan det vara sköldkörteln som strejkar. Så här hittar du ledtrådarna innan du skyller på vädret igen.

Handen darrar, eller har du bara druckit för mycket kaffe? Vi går igenom de klassiska – och de inte så klassiska – symtomen på Parkinson. Ska du vara orolig eller inte?

Upptäck hemligheterna bakom ett långt, friskt liv direkt från världens blå zoner – och enkla, svenska knep som förvandlar åldrandet till din nya styrka.

Hjärngympa i all ära – men hur står det till med kosttillskott? Kreatin kan ha fler tricks än muskler. Vi granskar nya forskningsrön om kognition.

Mikrodosering av läkemedlet Ozempic har seglat upp som en modern metod för viktnedgång. Men fungerar det verkligen, och vad bör medelålders män veta innan de testar?

Artros smyger sig ofta in när du minst anar det – här reder vi ut vad artros egentligen är, varför den älskar medelålders leder och vad du måste veta redan idag.

Uppblåst mage och fisande är inget att skämmas för – det drabbar fler män än du tror. Ta reda på de vanligaste bovarna och hur du gasar ned aktiviteten.

Kreatin är redan känt på gymgolvet – men forskningen om hjärnans hälsa växer. Vi borrar i om kreatin kan få dig att minnas var du lagt nycklarna.

Riv igång dina smaklökar med tre lättlagade rätter som bevisar att nyttig mat inte är synonymt med tråkig mat. Perfekt för livsnjutaren mitt i livet.

Hur hindrar man egentligen vinterbaciller från att ta över? Vi listar hyllade knep, underskattar handtvätt, och synar några klassiska misstag när förkylningen lurar runt hörnet.

ElexirPharma ökar fokus på manlig hälsa med specialinriktade kosttillskott. Är detta svaret på energibristen, tröttheten och det svajande testosteronet för oss män mitt i livet?

Vill du leva längre, men slippa dyra kosttillskott och hokus pokus? Här är sex vetenskapligt bevisade vanor som faktiskt funkar – och som passar även den mest motvillige livsstilsförbättraren.

Ballongmage är inte bara ett kvinnoproblem – många män drabbas, särskilt i medelåldern. Här reder vi ut orsaker, symtom och vad du faktiskt kan göra åt det.

Är linser och baljväxter verkligen det nya svarta på tallriken? Vi synar bönornas påstådda hälsoeffekter och om det faktiskt finns en risk att bli supersvensson av för mycket bönsoppa.

Vi reder ut om det manliga klimakteriet är fakta eller fiktion. Vad händer med kroppen, finns det riktiga symtom och vilka knep kan förbättra livet mitt i medelålderskaoset?

Finns det verkligen ett manligt klimakterium eller är det bara en myt? Vi reder ut begreppen och ger handfasta råd om vad du kan göra om gubben i spegeln plötsligt känns ovanligt trött.

Vilka cancersorter är farligast för män över 50? Vad kan du göra för att upptäcka dem tidigt – och vilka symtom får du inte ignorera? Här är råden du måste läsa.

Kreatin har fått ett uppsving även bland oss äldre. Vad säger forskningen, varför ökar orken – och finns det risker? En kort guide för dig som vill känna dig piggare.

Teknologin som hjälper dig hålla koll på träning och hälsa, med fokus på män över 40.