Snarkar du dig mot graven? Därför kan snarkning vara mer än bara irriterande
Vi reder ut hur snarkningar kan utvecklas från störande ljud till en tyst mördare. Lär dig riskerna, symptomen att ta på allvar och när det är dags att agera.
Så slår du tillbaka mot stressen – 5 enkla knep varje man över 45 borde testa
Stress är tyvärr ofta ett permanent inslag efter 45. Lär dig fem smarta, handfasta sätt att ta kontrollen igen och ge kroppen en chans till återhämtning.
Adam Isaksson skriver rakt på sak om hälsa för män 45+ — träning, vikt, testosteron, sömn och samliv.
Kost
Se alla 
Manligt klimakterium – bluff eller biologi? Sanningen om testosterondippen mitt i livet
Finns det verkligen ett manligt klimakterium eller är det bara en myt? Vi reder ut begreppen och ger handfasta råd om vad du kan göra om gubben i spegeln plötsligt känns ovanligt trött.
Kroppslukt: Din dolda hälsodetektiv – så avslöjar svetten sjukdomar
Din kroppslukt kan säga mer än du tror – ibland till och med innan läkaren har en aning. Lär dig hur ovanliga dofter kan avslöja dolda sjukdomar och när du ska reagera.
Mindre glömsk och mer skärpt? Så kan kreatin påverka din tanke-hastighet
Hjärngympa i all ära – men hur står det till med kosttillskott? Kreatin kan ha fler tricks än muskler. Vi granskar nya forskningsrön om kognition.
Vill du bli 100? Lärdomar från världens längsta liv – och vad svenska män missar
Upptäck hemligheterna bakom ett långt, friskt liv direkt från världens blå zoner – och enkla, svenska knep som förvandlar åldrandet till din nya styrka.
Träning
Se alla
Yoga för riktiga karlar – är det dags att rulla ut mattan?
Kan yoga ge något för oss mitt i livet, eller möts man bara av fniss och skeptiska blickar? Vi undersöker varför yoga bör flyttas högre upp på gubb-to-do-listan.
Gubben med gympadojor – Så håller du kroppen smidig (utan att bli yogainstruktör)
Må bättre, rör dig bättre och undvik gubbnacken. Här är enkla, vetenskapligt backade sätt för vanlig motionär att få kroppen att kännas yngre. Inga omöjliga positioner krävs.
De 5 yogastilar män faktiskt kan stå ut med – och varför de funkar
Inte alla yogapass kräver tights och rökelse. Vi listar de fem varianter som faktiskt passar för oss män – och förklarar varför det är värt att ge dem en chans.
Kosttillskott
Se alla
Svamptillskott – Naturens egna hacks för piggare kropp och huvud
Upptäck svamptillskottens hemliga krafter och lär dig vilka som passar just din livsstil – från stressig vardag till slitna knän, utan att behöva bli svampodlare på heltid.
Kreatin – ungdom på burk för kroppar över 45?
Kreatin har fått ett uppsving även bland oss äldre. Vad säger forskningen, varför ökar orken – och finns det risker? En kort guide för dig som vill känna dig piggare.
Tillskott på riktigt – Vad kan faktiskt förlänga livet och vad är bara dyrt kiss?
Koll på vad forskning säger om populära tillskott för längre liv. Vi skiljer mellan piller som funkar och de som helst bara hamnar i toan.
Så funkar biohacking – bluff eller genväg till ett piggare liv?
Biohacking lovar att trimma kroppen och knoppen med allt från kosttillskott till kyla. Vad fungerar, vad är nonsens, och vad riskerar du som vill testa?
Kreatin på frukostbordet – kan det också vässa din hjärna?
Kreatin är redan känt på gymgolvet – men forskningen om hjärnans hälsa växer. Vi borrar i om kreatin kan få dig att minnas var du lagt nycklarna.
Mer från Midcent
Testosteron
Se alla
Manligt klimakterium – Sanning eller skröna? Det här behöver du veta (och inte ignorera)
Finns manligt klimakterium på riktigt, eller är det bara en myt? Vi reder ut symptomen, vad som hjälper – och vad du faktiskt kan (och bör) göra om du känner dig träffad.
Sluta dalta med vikterna – därför behöver du lyfta hårdare efter 50
Det är dags att sluta lalla runt i gymmet: styrketräning efter 50 är ditt vassaste vapen mot muskelförtvining, gubbmage och förlorad energi.
Testosteron – mirakelkur eller överreklamerat snack? Så funkar det (och när funkar det inte)
Vad händer egentligen när du tar testosterontillskott? Vi reder ut fakta, myter och rejäla biverkningar – och varför inte alla med lågenergi behöver en spruta i rumpan.
Sömn
Se alla
Magnesium: Det underskattade mineralet som kan ge dig mer muskler, bättre sömn och högre testosteron
Magnesium är kritiskt för muskelhälsa, energi och testosteron – men många män har brist. Här är vad du behöver veta.
Vaccin mot bältros – varför just du borde bry dig
Har du haft vattkoppor? Då ligger bältros och lurpassar. Här är varför vaccinet är en bra idé.
Testosteron på naturlig väg – Så boostar du manlig energi utan hokuspokus
Många män upplever låg energi och minskad styrka med åren – här är vetenskapligt grundade sätt att öka testosteronet naturligt.
Plötsligt snarkande – kroppens larmsignal?
Snarkning kan vara charmigt – tills det visar sig vara sömnapné och ökad risk för hjärtinfarkt.
Testosteron – myt, medicin eller mirakel? Vad du verkligen behöver veta
Testosteronbrist kan påverka allt från energi till sexlust – men vad funkar och vad är bara snack? Vi reder ut.
Nyhetsbrev
Hälsa i din inkorg
Veckans bästa guider — samlat och utan brus, för dig som vill ligga steget före.
Blodtryck
Se alla
När världen snurrar: Så hanterar du kristallsjuka, yrsel och virus på balansnerven
Kristallsjuka, yrsel och virus på balansnerven drabbar ofta mitt i livet och kan slå ut vardagen ordentligt. Få koll på orsaker, risker och vad du faktiskt kan göra själv.
Morgonkaffe med snarkproblem? Så knäcker du sömnens oväsen innan det knäcker dig
Snarkning sabbar inte bara nattsömnen, utan kan vara en tickande hälsobomb. Vi ger konkreta råd och behandlingar för att tysta nattens största sabotör – innan den sabbar mer än ditt förhållande.
Sömnapné – Den dolda tjuven som stjäl din ork (och snarkar högt om nätterna)
Sömnapné är vanligare än du tror, särskilt bland medelålders män. Artikeln tar upp symtom, risker och vad du kan göra om du misstänker att du drabbats.
Om Hälsa
De kallar mig Adam Isaksson och här riktar vi oss till män 45+ som vägrar gå i ide. Rakt på sak om träning, vikt, testosteron, prostata, sköldkörtel och samliv – utan flum eller pekpinnar.