#Träning

Många går upp i vikt när GLP-1-behandlingen avslutas. Här är en realistisk plan för mat, styrketräning, aptitstrategier och vårdkontakt som hjälper resultaten att hålla längre.

En ny amerikansk studie visar att individuellt anpassad gångträning kan minska smärtan vid vanlig knäartros – och kanske bromsa slitaget. Små steg, potentiellt stor skillnad.

Nvidia parar amerikansk AI med en billig kinesisk robotkropp. Resultatet kan skynda på robotrevolutionen – men väcker lika obekväma frågor om data, beroenden och säkerhet.

Regelbunden träning kan ge sexlivet en rejäl skjuts, både fysiskt och mentalt. Bättre cirkulation, starkare muskler och ökat självförtroende gör skillnad där det verkligen räknas.

Tai chi är inte bara långsamma rörelser i parken. En stor forskningsöversikt visar bättre funktion, mindre värk och styvhet, bättre sömn och starkare skelett.

Ozempic lockar med löften om snabb viktnedgång, men är resultatet hållbart för män över 45 – eller kräver drömkroppen fortfarande svett och tålamod?

Artros går i skov och hur du lever kan antingen förbättra eller förvärra tillståndet. Undvik klassiska fallgropar som passivitet, fel träning och onödiga operationsrisker.

Kan du tappa fett snabbt utan att offra muskler eller hälsa? Vi reder ut vad vetenskapen säger och hur du slipper de vanliga fällorna kring viktnedgång, sömn och träning.

Artros går i skov och hur du lever kan antingen förbättra eller förvärra tillståndet. Undvik klassiska fallgropar som passivitet, fel träning och onödiga operationsrisker.

Att gå fort som 80-åring kan vara tecknet på en frisk hjärna – och du kan börja redan idag. Håll igång benen, så får du hjärnan på köpet.

Vill du somna snabbare och vakna piggare? Här är 13 konkreta, läkargodkända tips som hjälper dig – från varma duschar till smart andning och lunch med rätt tajming.

Vad är sant och falskt om alkohol och levern? Vi reder ut gränserna, myterna, och tittar på hur snabbt kroppen återhämtar sig om du tar paus från flaskan.

Forskning visar att med rätt kost, rörelse och hjärnträning kan du effektivt minska risken för demens och få mindre värk – även om du är stillasittande idag.

Många svenskar vet inte att vanliga läkemedel kan bli farliga vid vätskebrist. Den här artikeln avslöjar riskerna och ger smarta tips för att hantera värmen och medicinen tryggt.

Sommaren behöver inte bli en ursäkt för att tappa formen. Här får du praktiska tips och enkla övningar som garanterat får fart på både svett och motivation när du är ledig.

Långtidscovid splittrar forskare och patienter. Siffrorna spretar, råden är motstridiga, och många känner sig lämnade i sticket. Ett djupdyk i sjukdomens verkliga utmaningar.

Har du aldrig ägt en segelbåt? Nu är det dags! Upptäck varför det är den ultimata investering för äventyr, avkoppling och gemenskap under den svenska sommaren.

Protein är hjälten i mångas kostschema, men kan överkonsumtion ställa till det för kroppen – särskilt om du närmar dig 50? Vi rätar ut frågetecknen.

Microsoft storsatsar på Copilot+ och vill få oss att byta dator – men vad är egentligen nytt? Är det värt investeringen eller finns bättre, billigare alternativ?

Må bättre, rör dig bättre och undvik gubbnacken. Här är enkla, vetenskapligt backade sätt för vanlig motionär att få kroppen att kännas yngre. Inga omöjliga positioner krävs.

Uppblåst mage och fisande är inget att skämmas för – det drabbar fler män än du tror. Ta reda på de vanligaste bovarna och hur du gasar ned aktiviteten.

Upptäck varför män över 45 vinner på att införa nya välmående-vanor – och vilka tre rutiner som ger bäst utdelning i både kraft och livsglädje under fritiden.

Hur hindrar man egentligen vinterbaciller från att ta över? Vi listar hyllade knep, underskattar handtvätt, och synar några klassiska misstag när förkylningen lurar runt hörnet.

När ryggen säger stopp mitt i vardagen blir man snabbt nyfiken: Vad beror det på, och hur slipper man känslan av att vara fastlimmad i fåtöljen?

Kan yoga ge något för oss mitt i livet, eller möts man bara av fniss och skeptiska blickar? Vi undersöker varför yoga bör flyttas högre upp på gubb-to-do-listan.

Vadkramper blir vanligare med åren men är sällan farliga. Artikeln reder ut varför de ökar efter 50, vad som händer i kroppen – och hur man kan förebygga dem.

Citrullin har på kort tid blivit träningsvärldens nya stjärna: ökad blodgenomströmning, energi och pump. Men funkar det, och hur använder man det smart?

Alla magnesiumtillskott är inte skapta lika. Lär dig vilka varianter som funkar bäst mot kvällskramper och oro – och när du faktiskt slänger pengar i sjön.

Vilka VR-headset finns i år, och vilka passar bäst för dig som inte vill köpa grisen i säcken? Här får du allt från testvinnare till budgettips.

Aikido och Tai Chi erbjuder mjuk kampsportsträning för kropp och sinne – utan sparkar i ansiktet.

Go Active Travel bjuder på aktiva gruppresor där komfort möter äventyr. Ta del av Smart Seniors fina rabatt och upplev vandring, yoga och gemenskap – allt nästan all-inclusive.

Garmin Forerunner 970 bygger vidare på sin föregångare med tydligare skärm, röststyrning och ficklampsfunktion, men är den värd prisökningen? Vi granskar klockans nya funktioner och priset ur ett realistiskt perspektiv.

Ett genomtänkt attefallshus kan öka både nyttjandet och marknadsvärdet. Speciellt med uthyrningsmöjlighet eller hemmakontor.

En välmålad fasad kan få ett 70-talshus att se ut som ett nybygge. Visuella intryck styr spekulanters magkänsla.

SUP är både meditativt och effektiv träning för bålstyrkan – och det är lättare än du tror.

Pickleball växer lavinartat bland äldre män – lätt att lära, skonsamt för kroppen och sjukt socialt.

Dålig lukt i fritidshus? Vi reder ut varför det stinker – och hur du en gång för alla slipper skammen.

Enkla och effektiva yogapositioner som hjälper män att bli smidigare och starkare direkt i vardagsrummet.

Tips på hur du kan fortsätta cykla året runt, med rätt utrustning och träning för kalla månader.

Teknologin som hjälper dig hålla koll på träning och hälsa, med fokus på män över 40.

Säkerhetsråd och tekniktips för att undvika risker och njuta av långfärdsskridskor i naturen.

Klä dig rätt och undvik halka med dessa smarta tips för löpning under kalla månader.

När vintermörkret smyger sig på och temperaturen kryper neråt är det lätt att hamna i soffan, invirad i en filt

Tips för att bibehålla energi och styrka med åren utan att slita ut kroppen.