Sov som en björn: 13 läkarråd för dig som vill slockna snabbare
Vill du somna snabbare och vakna piggare? Här är 13 konkreta, läkargodkända tips som hjälper dig – från varma duschar till smart andning och lunch med rätt tajming.
Tagg
#kvällsrutin
3 artiklar
Välj rätt magnesium: Undvik bluffarna och ge kroppen rätt kvällssignal
Alla magnesiumtillskott är inte skapta lika. Lär dig vilka varianter som funkar bäst mot kvällskramper och oro – och när du faktiskt slänger pengar i sjön.
Sov dig smart – sömnens roll för hjärnhälsan
Dålig sömn ökar risken för demens – men det går att vända. Så hittar du bättre sömnvanor utan att bli flummig.