#Sömn

Glöm separata hälsoråd: sömn, rörelse och riktig mat servar samma små kraftverk i cellerna – och kan ge hjärnan bättre minne, skärpa och motståndskraft.

Långt före Teams-möten, Slack-notiser och självhjälpspoddar beskrev munkar samma tomhet som dagens utbrända. Medeltidens svar var mindre optimering – och mer acceptans, mening och förlåtelse.

Generna spelar roll, men dina vardagsval kan ge många extra friska år. Forskaren pekar ut den viktigaste vanan – och den kostar inte en krona.

Ny forskning vänder på fördomen om äldre och alkohol: det är ofta par med ett aktivt socialt liv som dricker mest. Här är vad resultaten betyder i vardagen.

Att behöva gå upp och kissa varje natt är vanligare än du tror – men det finns lösningar! Vi går igenom praktiska knep, vanliga orsaker och vad du kan göra för att sova bättre.

Kan du tappa fett snabbt utan att offra muskler eller hälsa? Vi reder ut vad vetenskapen säger och hur du slipper de vanliga fällorna kring viktnedgång, sömn och träning.

Vill du somna snabbare och vakna piggare? Här är 13 konkreta, läkargodkända tips som hjälper dig – från varma duschar till smart andning och lunch med rätt tajming.

Stäng fritidshuset som ett proffs inför vintern och slipp kostsamma reparationer och ovälkomna överraskningar till våren – en enkel guide till trygghet hela vintersäsongen.

Skogsbadandet är här – men funkar det verkligen, eller är det bara ett nytt sätt att ta en promenad?

Teknologin som hjälper dig hålla koll på träning och hälsa, med fokus på män över 40.