När passionen dör – vad händer när relationen blir ett jobb
Ni vet hur det börjar, som en film med skratt, passion och den där spänningen som får fjärilarna i magen att dansa. Men någonstans på vägen går något förlorat. Passionen dör, och relationen börjar kännas mer som ett jobb än ett kärleksnäste. Men vad händer egentligen när relationen går från gnista till rutin? Kan man hitta tillbaka till magin eller är det alltid en nedåtgående spiral?
Relationens tre faser
Enligt Socialstyrelsens rapport från 2022 landar genomsnittsåldern för äktenskap på cirka 5-7 år innan paret börjar uppleva de första riktiga utmaningarna. Och varför? Jo, efter den första nyförälskelsefasen har vi tonat ner våra problemområden för att njuta av “kärlekens höga rus”. När detta rus ebbar ut går vi in i mer bekanta och, ja, ibland trista rutiner.
“Kärleken är blind, men den ser också när disken samlas,”
konstaterar Marianne Andersson, parterapeut med över 30 års erfarenhet. Problem börjar när vi släpper de små ritualerna som kramen innan jobbresan eller att hålla varandras händer. Smygande börjar emotionell distans sätta in när vi tar varandra för givet istället för att vårda relationen.
Praktiska tips att återuppliva gnistan
1. Kommunikation är allt
Det kan låta som en klyscha, men ligger det inte en viss sanning i den? Djupare samtal om förväntningar, känslor och framtida mål är ett återkommande tema hos de flesta framgångsrika par. “För många är tystnad och undvikande sättet vi hanterar konflikter på. Det leder bara till att bygga murar istället för broar,” säger Andersson. Börja med kvällssamtal där du faktiskt lyssnar, utan avbrott.
2. Nya gemensamma intressen
Det är lätt att drunkna i vardagens krav, men att ta upp en ny hobby tillsammans kan ge er båda något nytt att dela och prata om. Kanske en kurs i italiensk matlagning eller att tillsammans avverka den där bokklubben ni alltid pratar om. Små förändringar kan ge stora effekter.
3. Skapa och planera egna ritualer
Återupptäck de små sakerna som en gång betydde mycket. Kanske var det helgmorgnar med långfrukost och morgontidningen? Eller den årliga roadtrippen utan ett klart mål? Per definition behöver inte ritualer vara storslagna, men de kan markera tidpunkt där ni fokuserar på varandra.
Möta utmaningarna med ärlighet
Men vad gör man när det inte går? Att erkänna att en relation har gått in i en svår period kan vara lika befriande som nödvändigt. Att söka terapi eller rådgivning behöver inte ses som ett tecken på nederlag utan ett konstruktivt sätt att bevara något värt att kämpa för.
I en värld där statistiken (källa: SCB) visar att nästan 50% av äktenskapen tar slut, kan ärlighet i slitna relationer ses som en styrka. Det handlar inte bara om att ignorerar problem, utan öppet arbete tillsammans mot förbättring.
Positiv framtidssyn
Trots gruvliga statistikstäder är möjligheterna att stärka en relation större än man kanske anar. Där finns ingen magisk formel för kärlek, bara hårt arbete och vilja. Det som händer när relationen blir ett jobb är att vi måste byta inställning – till att se jobbet som ett gemensamt projekt.
Så länge både parter förblir engagerade finns det alltid möjlighet att gnistan åter kan tändas.
Vill du diskutera eller råka över intressant forskning? Det finns hjälp och råd att hämta därute, bland annat i “Äktenskap och relationer” sektionen av SvD:s Livsstil.
