Mitt i livet och allt känns tomt – varför livskriser drabbar så hårt

Det kommer en tid i livet när alla verkar stanna upp och fundera på vad som egentligen hände. Man kanske vaknar upp en morgon och inser att man har mer gemensamt med sin granne än med sig själv för tjugo år sedan. Varför är det så att medelåldern ofta leder till självrannsakan och omprövning?

Psykologiska faktorer bakom livskriser

Det är knappast en nyhet att de flesta av oss, när vi hamnar runt fyrtio-femtiostrecket, börjar ifrågasätta vår plats i världen. Freud, Jung och Aristoteles, alla har de sina teorier om människans sökande efter mening. Men för oss vanliga dödliga handlar det mer om att vi inser att vi eventuellt har fler år bakom oss än framför oss. Det är en ganska skrämmande insikt.

Enligt forskning från Pew Research Center känner ungefär 54 procent av människor i medelåldern en stark önskan att omvärdera sina liv och prestationer. Inte så konstigt, kanske, när barnen har flyttat ut och karriären nått sin kulmen, eller så tycker man.

”Det känns som ett dygnet-runt-Warholm-race, men helt plötsligt slutar man springa och ställer sig i frågerutan”

Den existentiella krisen knackar på. Själva tanken om att våra val är över eller att vi har missat något livsviktigt kan få en att tveka, känna tomhet eller till och med ångra tidigare beslut.

Sociala faktorer påverkar oss

Medelålder är också en sällskaplig kris. Många ser sina sociala nätverk krympa när vänner och familj vandrar olika vägar. Det hjälper inte att dagens digitala värld gärna påminner oss om alla de framgångar andra har haft, tack vare sociala medierplattformarna.

Kulturteorier från Rolling Stone säger att det finns en ökad tendens att framhäva den ”perfekta” livsstilen online, vilket bara spär på känslan av misslyckande eller ”vem är jag egentligen?” när vi i jämförelse känns otillräckliga.

Midcent: En man i djupa tankar syns mot en stämningsfull solnedgång, med varm bokeh-effekt. Fotografi fångar ögonblick av eftertänksamhet och reflektion, perfekt för inspirationsartiklar. Kategori: Samhälle.

Vägen framåt: Navigera genom livskrisen

Så hur tar vi en timme-off på vår existentialistiska Italienska Stövletur och finner en ny mening i livet? Här kommer ett par konkreta tips för att hantera den känsla av tomhet som ofta drabbar oss i medelåldern:

Sätt realistiska mål: Det är aldrig för sent att starta om. Fundera över vad du verkligen vill uppnå och skriv ner konkreta mål. Glöm inte bort att några små steg också räknas.

Tid för dig själv: Prioritera att ta hand om dig själv, både psykiskt och fysiskt. Gör saker som gör dig glad, utan att känna skuld.

Vänskapsband: Investera tid i meningsfulla relationer och sök efter ny vänskap med människor som delar dina nuvarande intressen och värderingar.

Hitta en passion: Skapa eller återupptäck hobbyer och projekt som väcker din nyfikenhet. Kreativa sysslor är ofta en bra botemedel mot tomhet.

Medelåldern kan kännas som en första klassens livskatastrof, men det betyder inte att det alltid behöver vara så. Oavsett om vi är på jakt efter djupare mening eller bara en förändrad syn på livets avtagande kurva, är det ett tillfälle att vända riktning och börja på nytt.

Källor: DN, SvD, The Atlantic, Vice Media, Pew Research Center (https://www.pewresearch.org), Rolling Stone, BuzzFeed Culture, Hypebeast, Monocle

Axel Idman

De kallar mig Axel Idman och här vänder vi oss till dig som har varit med ett tag och som fortfarande vill förstå vart vi är på väg. Inte bara buzzwords, utan om utveckling som påverkar. Kulturkrig, ålderism, klimatångest och annat. Inga pekpinnar, utan med nyfikenhet, lite humor och fakta i ryggen.