Alkohol och hjärnan – hur många öl tål minnet?
Alkohol i lagom mängd är trevligt – men hur mycket är för mycket för hjärnan? Vi tittar på sambandet mellan alkohol och demens.
Läs mer
Stroken du aldrig märker – tysta hotet mot din hjärna
Många får mikrostroker utan att märka det – men skadorna är på riktigt. Här är vad du behöver veta.
Läs mer
Din hjärna på semester – eller är det början på demens?
Var går gränsen mellan att ”glömma namn” och demens? Vi reder ut när glömskan blir ett problem.
Läs mer
Sömnkris i medelåldern: När du inte längre vaknar pigg (eller somnar lätt)
Sömnproblem blir vanligare med åren och kan vara ett tidigt varningstecken på andra hälsoproblem. Lär dig skillnaden mellan vanlig trötthet och sömnstörningar.
Läs mer
Ensamhetens fälla: Varför vänskap räddar liv efter 50
Vänskap är inte bara trevligt – det är livsviktigt. Ensamhet ökar risken för hjärtsjukdomar, depression och förtidig död. Så bygger du nya relationer, oavsett ålder.
Läs mer
Ilska, irritation och kort stubin – tecken på stress du inte märker
Att bli ”kort i tonen” är inte bara en personlighetstyp – det kan vara ett allvarligt stressymptom. Här är varningssignalerna du måste ta på allvar.
Läs mer
Den dolda depressionen: Därför ser ingen att du mår dåligt
Många män döljer sin depression bakom arbetsnarkomani, ilska eller isolering. Så känner du igen tecknen — både hos dig själv och andra.
Läs mer
När livet går i stå: Om manlig medelålderskris
Många män i 45–60-årsåldern drabbas av existentiella funderingar. Hur känner du igen en medelålderskris – och hur tar du dig igenom den med värdigheten i behåll?
Läs mer
Är du trött, stel och stressad? Då kanske du har magnesiumbrist
Trötthet, spända muskler och dålig återhämtning? Magnesiumbrist är vanligare än du tror – och den kan sabotera både din energi och testosteron.
Läs mer
När ska man söka hjälp? – och hur vet man att det är dags
Väntar du på ”rätt läge” att söka hjälp? Då är det dags redan nu. Så här känner du igen signalerna.
Läs mer
Motion mot mörkret – hur träning kan lindra depression
Motion är inte hela lösningen – men den kan vara en kraftfull medicin mot depression. Och nej, du behöver inte springa maraton.
Läs mer
När glädjen rinner bort – de första tecknen på depression
Trötthet, irritation och tomhet kan vara mer än ”bara en dålig dag”. Känn igen varningssignalerna i tid.
Läs mer
Sömn – det mest underskattade vapnet mot mental trötthet
Dålig sömn sabbar minnet och ökar risken för demens. Bra sömn är inte en lyx – det är livsförsäkring.
Läs mer
Lär dig något nytt – och håll hjärnan ung
Att lära sig spela instrument, prata språk eller bygga något nytt stärker hjärnan bättre än något Sudoku någonsin gjort.
Läs mer
Kost för knoppen – ät dig till bättre minne
Din hjärna är vad du äter. Rätt fett, bär och grönt kan hjälpa minnet – och kanske hålla Alzheimer borta.
Läs mer
Parkbänkar och trottoarkanter – din nya träningsutrustning
Du behöver inte maskiner för att träna ute. En parkbänk räcker för att bygga både styrka och balans.
Läs mer
Hemliga träningspass: Så får du puls av vardagssysslor
Städning, bärande och snabba ärenden kan faktiskt ge pulshöjning. Fler brända kalorier utan en enda burpee!
Läs mer
Bli starkare utan att svettas på gymmet
Du behöver inte stå bland svettiga hantlar. Vardagen är full av möjligheter att bygga styrka, utan att byta om.
Läs mer
D-vitamin, magnesium och omega-3 – Tillskott som är värda pengarna
Alla pratar piller – här är vad som faktiskt har effekt (och vad som mest ger dyrt kiss).
Läs mer
Sömnproblem i medelåldern – vanligare än du tror
Sover du som en kratta? Det är inte bara du. Här är vad som hjälper – och vad som inte gör det.
Läs mer
Det nya gubbmagen – farlig fetma eller fluff?
Vad är skillnaden mellan trivselvikt och hälsorisk? Här är måttbandet som avgör.
Läs mer
Knäet som aldrig blir bra – gör så här
Vrickade knän och gubbhopp – vad kan man göra när knäet bråkar mer än frugan?
Läs mer
Testosteron – myten, medicinen, marknaden
Testosteronbrist diskuteras mer än nånsin. Vad stämmer? Vad är trams? Och när ska du bry dig?
Läs mer
Kolesterolpanik eller bara ärftligt?
Alla pratar om kolesterol – men vad är egentligen farligt? Och vad kan man inte påverka själv?
Läs mer
Vårstäda kroppen – levern först
Så fixar du levern efter vinterns laster – utan trendiga juicer eller gurkmeja-shotar.
Läs mer