När återhämtning stressar – varför mindfulness kan göra dig vansinnig
Alla pratar om meditation, men varför får vissa magsår av att försöka varva ner? Dyk in i stresslaxing-fällan där välmenande råd bara spär på pressen.
Läs mer
Ryggen låser sig – är det nu det är kört?
Plötslig stelhet i ryggen när du reser dig ur soffan? Här är vad som händer, varför, och vad du faktiskt kan göra åt det – innan du börjar googla rullatorer.
Läs mer
Sex, sol och sömn – Sätt fart på testosteronet utan motorsåg eller flanellskjorta
Testosteron är mer än bara vedhuggarliv. Här får du veta hur sol, sexliv, sömn och en gnutta självdistans kan hålla nivåerna uppe – utan svettiga yxor.
Läs mer
Fiska, fasta, feta frukostar – Byt ut vedhögen mot smarta testosterontrick
Det krävs ingen skog för att höja testosteron – effektiva tricks gömmer sig i kylskåpet och på joggingspåret. Läs hur du maxar hormonet utan att slita ut motorsågen.
Läs mer
Matnojig på Ozempic? Så håller du kosten sund när aptiten försvinner
Ozempic kan trolla bort både hunger och matglädje. Lär dig hantera aptitbortfallet med smarta matval så du får i dig näring, även när suget saknas.
Läs mer
Styrketräning efter 50: Därför gör muskler dig yngre än din spegelbild
Efter 50 går kroppen in i underhållsläge, men styrketräning håller dig både starkare och piggare – ibland yngre än ditt körkort visar.
Läs mer
Fenugreek – Kryddan som kan ge Testosteronet ett Litet Lyft
Fenugreek har seglat upp som ett hett tillskott för medelålders män som vill boosta testosteronet. Men funkar det verkligen – och för vem?
Läs mer
Kroppslukt: Din dolda hälsodetektiv – så avslöjar svetten sjukdomar
Din kroppslukt kan säga mer än du tror – ibland till och med innan läkaren har en aning. Lär dig hur ovanliga dofter kan avslöja dolda sjukdomar och när du ska reagera.
Läs mer
Kaffekoppen som leverräddare – sanningen om hur kaffe påverkar din lever
Forskning visar att kaffe kan vara rena superdrycken för din lever. Men när blir det för mycket av det goda? Här är svaren du faktiskt behöver – utan moraliserande pekpinnar.
Läs mer
Ska du välja sprutan eller soppan? Effektiv viktnedgång för oss mitt-i-livet-män
Vad funkar egentligen för män som vill tappa kilon utan att gå vilse bland quickfixes? Sprutan, soppan, eller hederligt motstånd mot bullfatet? Adam guidar dig rätt.
Läs mer
5 smarta sätt att sänka blodtrycket – utan att sluta äta allt du gillar
Att sänka blodtrycket behöver inte betyda noll öl eller eviga salladsblad. Här är fem knep du faktiskt klarar – även om du gillar smaken av livet.
Läs mer
Dold fiende i manslivet – därför måste du ha koll på blodtrycket efter 45
Efter 45 smyger högt blodtryck ofta in utan att märkas, men kan orsaka allvarliga hälsoproblem. Här får du veta varför det är livsviktigt att män håller koll.
Läs mer
Sluta dalta med vikterna – därför behöver du lyfta hårdare efter 50
Det är dags att sluta lalla runt i gymmet: styrketräning efter 50 är ditt vassaste vapen mot muskelförtvining, gubbmage och förlorad energi.
Läs mer
Matnojig på Ozempic – så behåller du kraften när hungern lyser med sin frånvaro
Ozempic minskar aptiten, men både energi och näring behövs ändå – här är klockrena kostknep för dig som vill må bra utan att äta som förr.
Läs mer
Ledvärk och åldrande – är du otränad eller bara erfaren?
Lider du av ledvärk och stelhet som med åren blivit din trogna följeslagare? Här får du veta när du bör söka hjälp och vilka enkla knep som minskar obehagen.
Läs mer
Fästingarnas skräcksommar – så skyddar du dig bäst mot TBE och borrelia
Vi står inför en riktig fästingsommar. Läs om symptomen på borrelia och TBE, hur du skyddar dig effektivt och vad du ska göra om fästingen väl bitit till.
Läs mer
Droppkavalkad i kalsongerna – varför börjar vi läcka när vi blir äldre?
Få saker oroar medelålders män som oinbjudna droppar i kalsongerna. Här reder vi ut varför detta händer, hur vanligt det är och vad vetenskapen rekommenderar åt besvären.
Läs mer
Dold brist hos nordiska män: Så vet du om du behöver kalcium, D-vitamin eller järn
Kalcium, D-vitamin och järnbrist är vanligare än man tror i Norden – särskilt hos män över 45. Lär dig signalerna kroppen skickar och när det är dags att testa dig.
Läs mer
Tillskott på riktigt – Vad kan faktiskt förlänga livet och vad är bara dyrt kiss?
Koll på vad forskning säger om populära tillskott för längre liv. Vi skiljer mellan piller som funkar och de som helst bara hamnar i toan.
Läs mer
De 5 yogastilar män faktiskt kan stå ut med – och varför de funkar
Inte alla yogapass kräver tights och rökelse. Vi listar de fem varianter som faktiskt passar för oss män – och förklarar varför det är värt att ge dem en chans.
Läs mer
Semesterdrinken – vad händer i kroppen efter 45?
Vad händer egentligen i kroppen då vi män över 45 njuter av några extra glas under semestern? Utan pekpinnar går vi igenom hur alkoholen faktiskt påverkar din kropp och hälsa.
Läs mer
Antiinflammatorisk kost – trenden som faktiskt gör skillnad efter 50
Att välja en antiinflammatorisk kost kan minska smärtor och öka livskvaliteten efter 50. Upptäck hur mat kan dämpa inflammation, förbättra hälsan och vad du bör lägga på tallriken varje dag.
Läs mer
Fett bankkonto, friskare kropp? Sanningen om rikedom och hälsa
Pengar kan köpa lyxigare träningsskor, men gör ett fett bankkonto dig verkligen friskare? Vi går till botten med kopplingen mellan svensk rikedom, livslängd – och verklig hälsa.
Läs mer
Håll käppen på avstånd – 7 enkla vanor för starka ben och god balans efter 50
Vill du hellre glänsa på dansgolvet än luta dig mot gåstavar och rullatorer? Här är sju enkla och humoristiska råd för att stärka musklerna och behålla balansen efter 50 – innan du behöver hjälpmedlen.
Läs mer
Bakis på gymmet – träningens värsta fiende eller oväntad genväg?
Kan man köra ett träningspass dagen efter alkoholkonsumtion? Vi reder ut hur alkohol påverkar träningen, hur länge man bör vila och om det faktiskt finns något sätt att träna bakfull.
Läs mer