Kallbad, fasta och koffein: Trendiga biohacks – men gör de dig verkligen yngre?
Många biohacks sägs bromsa åldrandet, men är det sant? Vi reder ut vad forskningen säger om popular trends som kallbad, periodisk fasta och koffein.
Läs mer
BMI, kroppsfett eller bara vågen – vad säger egentligen siffrorna om din hälsa?
Att väga sig och mäta BMI är standard – men vad bör du egentligen ha koll på som man mitt i livet? Vi reder ut kroppsmätningarnas mysterier och när siffrorna spelar roll.
Läs mer
Kettlebell för kufar – varför gubbkroppen älskar denna järnklump
Kettlebellen är inte bara för Crossfit-monster. Så här kan du dra nytta av enkel, effektiv styrketräning hemma – även om du föredrar stickade tröjor framför linnebyxor.
Läs mer
Mindre glömsk och mer skärpt? Så kan kreatin påverka din tanke-hastighet
Hjärngympa i all ära – men hur står det till med kosttillskott? Kreatin kan ha fler tricks än muskler. Vi granskar nya forskningsrön om kognition.
Läs mer
Artros – den dolda boven i vardagsvärken (och varför du ska bry dig nu)
Artros smyger sig ofta in när du minst anar det – här reder vi ut vad artros egentligen är, varför den älskar medelålders leder och vad du måste veta redan idag.
Läs mer
Yoga för riktiga karlar – är det dags att rulla ut mattan?
Kan yoga ge något för oss mitt i livet, eller möts man bara av fniss och skeptiska blickar? Vi undersöker varför yoga bör flyttas högre upp på gubb-to-do-listan.
Läs mer
Varför ElexirPharma satsar på manlig hälsa – är deras kosttillskott lösningen för oss 50+?
ElexirPharma ökar fokus på manlig hälsa med specialinriktade kosttillskott. Är detta svaret på energibristen, tröttheten och det svajande testosteronet för oss män mitt i livet?
Läs mer
Manligt klimakterium – bluff eller biologi? Sanningen om testosterondippen mitt i livet
Finns det verkligen ett manligt klimakterium eller är det bara en myt? Vi reder ut begreppen och ger handfasta råd om vad du kan göra om gubben i spegeln plötsligt känns ovanligt trött.
Läs mer
Kreatin – ungdom på burk för kroppar över 45?
Kreatin har fått ett uppsving även bland oss äldre. Vad säger forskningen, varför ökar orken – och finns det risker? En kort guide för dig som vill känna dig piggare.
Läs mer
Ozempic-ansikte: Bieffekten ingen snackade om – varför viktnedgång kan göra dig äldre i spegeln
Fenomenet Ozempic-ansikte gör att huden tappar spänst efter snabb viktminskning. Här förklaras varför ansiktet förändras – och vad man faktiskt kan göra åt det.
Läs mer
Skratt eller styrka – vad händer när män frågar efter yoga på gymmet?
Vad händer egentligen om du, med grå tinningar och ordentlig manlig pondus, anmäler dig till yogapasset? Förvänta dig svett, kanske skratt – men definitivt överraskningar.
Läs mer
Viktmedicinerna alla snackar om: Så funkar Ozempic, Wegovy och Mounjaro egentligen
Vad är det egentligen som händer i kroppen med nya populära viktläkemedel? Vi reder ut myter, vetenskap och varför de lockar 50-plussare i jakten på kilon.
Läs mer
Viktvästen – mirakelkur eller modefluga för män mitt i livet?
Viktvästar och integrerade vikter i träningskläder lovar snabbare träningsresultat – men stämmer det? Vi granskar vetenskapen, riskerna och hur du faktiskt får ut mest av varje kilo.
Läs mer
Vikten av att inte bara se vikt: Fördelar och nackdelar med medicinsk viktnedgång
Medicinen kan lösa en del, men inte allt. Vi synar fördelar, nackdelar och varför viktnedgång ändå handlar om mer än vågen.
Läs mer
Fiska, fasta, feta frukostar – Byt ut vedhögen mot smarta testosterontrick
Det krävs ingen skog för att höja testosteron – effektiva tricks gömmer sig i kylskåpet och på joggingspåret. Läs hur du maxar hormonet utan att slita ut motorsågen.
Läs mer
Styrketräning efter 50: Därför gör muskler dig yngre än din spegelbild
Efter 50 går kroppen in i underhållsläge, men styrketräning håller dig både starkare och piggare – ibland yngre än ditt körkort visar.
Läs mer
Sluta dalta med vikterna – därför behöver du lyfta hårdare efter 50
Det är dags att sluta lalla runt i gymmet: styrketräning efter 50 är ditt vassaste vapen mot muskelförtvining, gubbmage och förlorad energi.
Läs mer
Droppkavalkad i kalsongerna – varför börjar vi läcka när vi blir äldre?
Få saker oroar medelålders män som oinbjudna droppar i kalsongerna. Här reder vi ut varför detta händer, hur vanligt det är och vad vetenskapen rekommenderar åt besvären.
Läs mer
De 5 yogastilar män faktiskt kan stå ut med – och varför de funkar
Inte alla yogapass kräver tights och rökelse. Vi listar de fem varianter som faktiskt passar för oss män – och förklarar varför det är värt att ge dem en chans.
Läs mer
Stoppa klockan – De hetaste biohacksen för att hålla kroppen ung längre
Upptäck vetenskapliga biohacks som faktiskt gör skillnad – från styrd sömn till supermaten och smarta kosttillskott. Så håller du dig piggare och kroppen rullande längre.
Läs mer
Kettlebells – Machoträning eller skrytig modefluga?
Är kettlebells verkligen ett effektivt träningsredskap för män i medelåldern, eller är det bara en modern gimmick? Vi granskar för- och nackdelarna med faktaunderbyggd analys och skarp humor.
Läs mer
När lusten går i pension
Vad händer när kåtheten verkar ha sagt upp sig? Vi grottar ner oss i orsakerna bakom minskad lust – från hormoner till livsstil – och vad man faktiskt kan göra åt det.
Läs mer
Sov dig smart – sömnens roll för hjärnhälsan
Dålig sömn ökar risken för demens – men det går att vända. Så hittar du bättre sömnvanor utan att bli flummig.
Läs mer
Hemliga träningspass: Så får du puls av vardagssysslor
Städning, bärande och snabba ärenden kan faktiskt ge pulshöjning. Fler brända kalorier utan en enda burpee!
Läs mer
Bli starkare utan att svettas på gymmet
Du behöver inte stå bland svettiga hantlar. Vardagen är full av möjligheter att bygga styrka, utan att byta om.
Läs mer