#konditionsträning

Forskning visar att regelbunden träning kan lindra depressiva symtom och i vissa fall ge effekt jämförbar med behandling. Här får du veta vad som kan hjälpa och hur du kommer igång.

Du behöver inte maskiner för att träna ute. En parkbänk räcker för att bygga både styrka och balans.

Träningen ger inte effekt om kroppen inte får återhämta sig.