Sluta dalta med vikterna – därför behöver du lyfta hårdare efter 50
Det är dags att sluta lalla runt i gymmet: styrketräning efter 50 är ditt vassaste vapen mot muskelförtvining, gubbmage och förlorad energi.
Tagg
#Hälsa efter 50
3 artiklar
Fötterna först – så slipper du gnäll och värk efter 50
Trötta, värkande fötter kan förstöra både humöret och vardagen efter 50. Lär dig enkla knep för friskare fötter – och varför det är dags att sätta fötterna först för ett bättre liv.
Träna negativt – och bli positivt överraskad!
Vi pratar ofta om att lyfta tungt på gymmet, men det du kanske inte vet är att det är när