#fysisk aktivitet

Forskning visar att regelbunden träning kan lindra depressiva symtom och i vissa fall ge effekt jämförbar med behandling. Här får du veta vad som kan hjälpa och hur du kommer igång.

Löpbandet kan inte kompensera för cigaretter, dålig sömn och stillasittande kvällar. Välj två vanor att ändra redan i veckan – hjärtat jobbar dygnet runt.

Vid köksbordet kan nästa drag kännas som hjärngympa. Men kan pjäserna verkligen bromsa demens, eller tränar du mest på att bli bättre på schack?

Alla pratar om att vi snart kan bli 100 år gamla – men hur roligt blir egentligen de sista decennierna? Artikeln ger fakta, humor och tydliga råd om hur man boostar livskvaliteten.

Din kropp får mer kritik än din PowerPoint – men båda behöver underhållas för att du ska hålla dig aktuell.

Efter en stroke försöker hjärnan hitta nya vägar – du kan hjälpa till, eller stå i vägen.

Dålig sömn ökar risken för demens – men det går att vända. Så hittar du bättre sömnvanor utan att bli flummig.

Det finns sätt att minska risken för demens – och du kan börja i dag. Här är vanor som håller hjärnan vass.

Trötthet, spända muskler och dålig återhämtning? Magnesiumbrist är vanligare än du tror – och den kan sabotera både din energi och testosteron.

Motion är inte hela lösningen – men den kan vara en kraftfull medicin mot depression. Och nej, du behöver inte springa maraton.

Dålig sömn sabbar minnet och ökar risken för demens. Bra sömn är inte en lyx – det är livsförsäkring.

Så fixar du levern efter vinterns laster – utan trendiga juicer eller gurkmeja-shotar.

De senaste läkemedlen för viktminskning har lovande resultat. Men vad bör man veta innan man testar dem?

En hobby kan stärka relationen och förbättra hälsan. Få tips på hur du och din partner kan börja tillsammans.

Akut stress? Vi listar snabba metoder för att hantera stressen innan den tar över.

Kan man verkligen hitta lugnet efter 50? Vi utforskar strategier för att hantera press och förväntningar i medelåldern.

I det karga nordiska klimatet, där vintrar sträcker sig långa och mörka, och somrar glimmar kort och intensivt, står hälsan