Så bygger du en kropp som håller: De viktigaste vanorna från 45 till 65
Upptäck de vanor, från styrketräning till bättre sömn och nya vanor kring vardagsmotion, som ger dig stora hälsofördelar när du en dag kliver över 65-strecket.
Tagg
#vardagsmotion
4 artiklar
Håll käppen på avstånd – 7 enkla vanor för starka ben och god balans efter 50
Vill du hellre glänsa på dansgolvet än luta dig mot gåstavar och rullatorer? Här är sju enkla och humoristiska råd för att stärka musklerna och behålla balansen efter 50 – innan du behöver hjälpmedlen.
Hemliga träningspass: Så får du puls av vardagssysslor
Städning, bärande och snabba ärenden kan faktiskt ge pulshöjning. Fler brända kalorier utan en enda burpee!
Cykling utan tighta trikåer
Du behöver inte vara Tour de France-material för att njuta av cykling – bara ha rätt inställning och sadel.