#rörlighet

Må bättre, rör dig bättre och undvik gubbnacken. Här är enkla, vetenskapligt backade sätt för vanlig motionär att få kroppen att kännas yngre. Inga omöjliga positioner krävs.

Kan yoga ge något för oss mitt i livet, eller möts man bara av fniss och skeptiska blickar? Vi undersöker varför yoga bör flyttas högre upp på gubb-to-do-listan.

Vad händer egentligen om du, med grå tinningar och ordentlig manlig pondus, anmäler dig till yogapasset? Förvänta dig svett, kanske skratt – men definitivt överraskningar.

Lider du av ledvärk och stelhet som med åren blivit din trogna följeslagare? Här får du veta när du bör söka hjälp och vilka enkla knep som minskar obehagen.

Inte alla yogapass kräver tights och rökelse. Vi listar de fem varianter som faktiskt passar för oss män – och förklarar varför det är värt att ge dem en chans.

Knakande knän och stela axlar? Så bromsar du ledslitage och håller kroppen rörlig utan att leva i gymmet.