#Kostråd

Löpbandet kan inte kompensera för cigaretter, dålig sömn och stillasittande kvällar. Välj två vanor att ändra redan i veckan – hjärtat jobbar dygnet runt.

Fettlever drabbar var fjärde svensk vuxen, ofta utan symtom. Vad kan du som man i medelåldern äta – och undvika – för att skydda levern? Här är råden som funkar.

Du behöver inte vara slav under läkarsprutan! Här visar vi vad du konkret kan göra redan idag för att pressa ner dåligt kolesterol – snabbt, smart och utan pillergnäll.

Ballongmage är inte bara ett kvinnoproblem – många män drabbas, särskilt i medelåldern. Här reder vi ut orsaker, symtom och vad du faktiskt kan göra åt det.

Är linser och baljväxter verkligen det nya svarta på tallriken? Vi synar bönornas påstådda hälsoeffekter och om det faktiskt finns en risk att bli supersvensson av för mycket bönsoppa.

Vad funkar egentligen för män som vill tappa kilon utan att gå vilse bland quickfixes? Sprutan, soppan, eller hederligt motstånd mot bullfatet? Adam guidar dig rätt.

Att sänka blodtrycket behöver inte betyda noll öl eller eviga salladsblad. Här är fem knep du faktiskt klarar – även om du gillar smaken av livet.

MCT-olja säljs som lösningen på allt från trötthet till övervikt, men för många blir verkligheten en annan – särskilt för magen. Vi reder ut vad medelålders män faktiskt bör tänka på.